CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO

 

CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO

Por Omraam Mikhaël Aïvanhov

EXERCÍCIO

1. VOCÊ TAPA A NARINA ESQUERDA E ASPIRA O AR PROFUNDAMENTE PELA NARINA DIREITA CONTANDO ATÉ 4.

2. PRENDA O FÔLEGO CONTANDO ATÉ 16.

3. DEPOIS, TAPE A NARINA DIREITA E EXPIRE PELA NARINA ESQUERDA CONTANDO ATÉ 8.

RECOMECE O EXERCÍCIO, INVERTENDO:

1. VOCÊ TAPA A NARINA DIREITA E ASPIRA O AR PROFUNDAMENTE PELA NARINA ESQUERDA CONTANDO ATÉ 4.

2. PRENDA O FÔLEGO CONTANDO ATÉ 16.

3. DEPOIS, TAPE A NARINA ESQUERDA E EXPIRE PELA NARINA DIREITA CONTANDO ATÉ 8.

REPITA 6 VEZES O EXERCÍCIO PARA CADA NARINA, ALTERNANDO-AS CONFORME A EXPLICAÇÃO.

A MELHOR MANEIRA DE SE REENERGIZAR, EXPANDINDO O SEU CORPO ÁURICO AO RECEBER E ANCORAR MAIS PRANA, É FAZER O EXERCÍCIO PELA MANHÃ, PEDINDO À ENERGIA DIVINA PROTEÇÃO PARA TODO O SEU DIA.

ALÉM DISSO, SERVE COMO UMA MEDITAÇÃO, POIS VOCÊ ESTÁ FOCANDO A SUA MENTE EM "CONTAR" OS TEMPOS AO INSPIRAR E EXPIRAR.

Omraam Mikhaël Aïvanhov - "A Respiração, Dimensão Espiritual e Aplicações Práticas"

Tradução - Vilma Capuano - vilmacapuano@yahoo.com.br

 

A RESPIRAÇÃO PARANAYAMA

A RESPIRAÇÃO PRANAYAMA É MUITO USADA HÁ SÉCULOS, PRINCIPALMENTE PELOS HINDUS.

"PRANA" REFERE-SE À FORÇA VITAL DO UNIVERSO E "AYAMA" SIGNIFICA REGULAR OU ALONGAR. PRANA É A ENERGIA VITAL NECESSÁRIA PARA AS NOSSAS CAMADAS FÍSICAS, SEM A QUAL O CORPO MORRERIA. É O QUE NOS MANTÊM VIVOS. PRANAYAMA É O CONTROLE DO PRANA ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO, A CONDUÇÃO DA ENERGIA VITAL PARA A MENTE E O CORPO, OS MANTENDO EM FUNCIONAMENTO CORRETO.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE PRANAYAMA:

- AUMENTA A QUANTIDADE E QUALIDADE DE PRANA.

- DESBLOQUEIA OS NADIS (CANAIS DE ENERGIA) E OS CHAKRAS (CENTROS DE ENERGIA).

- LIMPA A ENERGIA AO SEU REDOR, EXPANDE A SUA AURA E ELEVA O ESPÍRITO.

- TRAZ ENERGIA, ENTUSIASMO E POSITIVIDADE.

- HARMONIZA O CORPO, MENTE E ESPÍRITO, TRAZENDO FORÇA EMOCIONAL, CLAREZA MENTAL E SAÚDE FÍSICA.

PARA QUEM NÃO PRATICA YOGA, É BOM FAZER POR POUCOS MINUTOS, PRINCIPALMENTE, ANTES DE MEDITAR.